一、我的症状。
我今年61岁，前三年，就感觉自己手脚有些发凉，后来越发严重，今年年初，更是冷到浑身轻微打哆嗦。
为了减缓这一情况，我采取了上床办法：盖上厚棉被，然后用上电热毯。但是这一办法只是权宜之法，治标不治本。
至于手脚发凉是什么原因，我自己也不太清楚，也没有去医院检查，因为到了医院检查，肯定是各项身体指标检测下来，没有个三五百元，是拿不下来的。而且，开出的解决方法，一定是含含糊糊的，最好再加上一句：如果效果不好，下次再来复诊。
我认为：我这情况，应该是与自己年龄大了有关，属于气血不旺。年轻时的气血正旺，已经不再。
二、自我治疗方法。
1、药材选择
大红枣；桂圆肉。
大红枣的功效：补气又补血。
桂圆肉的功效：补气又补血，还助睡眠
2、药材采购
从街上买回大的红枣，至少是拇指大的、放进嘴里甜的那种红枣。但是一定要注意，不要买有虫眼的，生吃之前最好用手掰开看一下靠近核的地方是否有虫卵。如有，则弃之。
桂圆肉也是从街上买回的，不要有核的，肉质要新鲜，表面最好有光泽。
3、治疗方法
吃前将大红枣和桂圆肉洗干净。
前七天的治疗方法：每天早上7点和下午14点，各生吃一颗大红枣。记住，是生吃。
生吃就是直接将大红枣放入嘴中嚼烂后吃下。不要泡水喝。
到了晚上20点，生吃一颗大红枣和生吃一粒桂圆肉。
七天后的治疗方法：早上7点，生吃一颗大红枣；晚上20点，生吃一颗大红枣和生吃一粒桂圆肉。
之后，长期按七天后的治疗方法服用。
三、治疗效果。
我食用大红枣和桂圆肉后的第三天，情况稍有好转：手脚没有先前那样发凉了。晚上食用桂圆肉，还有助睡眠。
食用七天，症状大大好转，加上天气开始转暖，手脚发凉情况基本消失。
考虑到此法为食疗，不可能根治，故七天后，我仍按“早上生吃一颗大红枣；晚上20点，生吃一颗大红枣和生吃一粒桂圆肉”方法进行。
四、注意事项。
1、由于大红枣和桂圆肉都是上火、大热药材，故食用的前几天，一定要注意观察自己的身体情况，是否有燥热难耐或是嘴唇是否开始出现开裂情况。如果有此情况，则停食桂圆肉，生吃大红枣照旧。
2、如果按上述前七天的治疗方法进行后，症状没有减轻，或使情况更加糟糕，那么就不要再食用了，即：此治疗方法无效。
3、人过了55岁以后不再出去工作、只是窝在家里的，在其活动量大幅减少的情况下，身体各个器官的机能都在大幅下降，远不如年轻时期，因此，加强保暖是前提。
要时刻让自己处于温暖的环境中，特别是寒冬腊月的时候。
多穿衣服，是最直接、最省钱的办法。不要怕别人笑话，或是嫌弃穿多了限制了手脚活动。
有条件的，可以开动空调或取暖器，即使是在大夏天的凌晨，只要感觉到冷，那真的是处于受冷状态了。
毕竟，命比钱更重要。
