我是轻舟，中学教师，国家二级心理咨询师。2015年，区教育局组织心理健康老师培训，我有幸参加。经过整整一年多的培训考证，我感觉才远远望见了心理学的大门，目标犹如黑暗中半点灯火，闪闪烁烁，忽隐忽现。
这几年，我先后学习过团体辅导，绘画，沙盘，团体拓展等实操技能，但是总觉得欠缺一些东西；犹如一个人的招式变化多端，缺少了内功，就像花拳绣腿，耐看而不实用。每次组织的活动，方式灵活多样，外行眼花缭乱，我能觉察到与预期的效果还是相去甚远。
去年秋天，我报了终南心理第七期培训的全部课程。有幸聆听了各位老师的课程。主任的精分，事例生动，幽默风趣，通俗易懂。张浩老师的动力学，理论精要充实，督导案例详实。孙彦老师的认知，因材施教，灵活把控，节奏适中，时时总结和反馈。其他老师的课在此就不一一赘述了。感谢张主任对中小学教师的关爱，我是一个个案咨询的新手，经过这一段的学习，也捡拾了自信，涌起了做个案的冲动和愿望。
工作中我长期担任初中语文教学及班主任工作。多年来，结合个人所学，能运用到自己的教学和班务工作中；同时，也带领长安心理联盟团队，在长安区及周边20多所中小学坚持做公益活动。我相信，每个人心中都有一盏心灯，点亮自己的心灯，照亮自己，也照亮他人。
来到了终南，每次的学习，都是干货满满，收获多多。
这里不论是工作人员，还是上课的老师，给我留下深刻的印象是用心做事。记得第一次走进终南心理，提前了半小时，原以为去得有点早。进门前，我心理一直嘀咕，是否来得过早了？进去了才发现，一切准备就绪，学员济济一堂，我不敢懈怠，赶忙找个位置坐下。到了终南，学到的不止是理论和技能，还学会了做事。工作中，我身体力行，用心做事。
疫情结束，返回校园，培养个人的觉察力，觉察自我和学生的变化。4月下旬的一天，班上的两个男生因言语冲突，小轩用手去掐小毅的脖子。我很好奇，这两个男生，平日懂事胆小，守规尽责，今天怎么啦？小轩拳头紧紧攥着，情绪激动，呼吸时起时伏。小毅也是眼泪汪汪，满腹委屈，嘴里喃喃不停。原来两人谈论“父亲”时，起了冲突。小轩是一个单亲，他和祖父母在家，父亲出外打工一年多了，疫情期间既没有音信，也没有回家。他认为被父亲抛弃了，对父亲非常不满，父亲在他心中是一个坏父亲。他把对父亲的不满和愤怒，投射到小毅身上，给小毅取绰号，骂小毅的父亲。相反，在小毅心中，父亲是一个好父亲，不容他人指责。两人之间的冲突，表面是言语，实则是心理。我和小轩单独谈话了两次，了解他的状况、感受及想法。后来小轩通过自我调节，情绪渐渐稳定，再也没有发生过类似事件。
事后反思，关爱特殊的学生，做学生稳定而温暖的客体，给学生提供一个安全的环境和空间。学会倾听，做学生情绪的陪伴者和指导者。我也常常提醒自己，特殊时期，遇事保持稳定和正常化，控制情绪。
学习精神分析初级班案例督导时，张老师说过治疗要掌握分寸和节奏，咨询师尊重来访者的意愿和特性，不可将自己的期待转嫁到来访者身上。作为老师，总是对学生满怀期待，希望每个孩子都能做最好的自己。对于低功能的学生，过高的期待往往让学生有很强的受挫感和压力感，甚至产生自卑的情绪。
去年秋天，班上有一个叫佳佳的男生，前几年父亲车祸去世，母亲新嫁，和祖父母生活在一起。佳佳性格内向，很少说话，身体紧紧缩在一起，一米八的男孩看起来像小男孩。初二阶段，情绪低落，学习困难，不愿意到学校来。家长送到学校门口，家长走后，孩子偷偷离开学校。与家长商议后，决定去看看心理医生，经医院评估测定，孩子中度抑郁。尽管我也做过一些家长的工作，对佳佳的要求降低，一个月后但孩子的症状依然没有减轻，家长和孩子商量后，决定休学调整。这件事，我内疚了很长时间。总觉得对孩子期待过高，让他感到压力和挫败感。疫情结束后，我主动和家长联系，得知佳佳状态恢复了很多，喜欢学习了，还参加校外的辅导班，我内心的不安渐渐释怀了。有能力爱自己，有余力爱他人。工作的一些事，有时要承认自知之明，学会放过自己，坦然接受。
通过学习，我初步掌握了精分和认知的基本理论和实操技能，也能运用到班务工作中。八年级会考前夕，男生好好和普普发生了口角，互相推搡。我走过去，看到两个人都涨红了脸，眼睛瞪得圆圆的，似乎剑拔弩张，一触即发，感受到两人的强烈情绪。我微笑着请他们先平复一下心情，分别讲讲事情的经过，并提醒他们，不着急，慢慢讲，老师会用心听的。接着我问他们，当你们彼此动手推搡那一刻心理的想法是什么。听了彼此的想法后，现在你们两个感受是什么。今天的事情已经发生了，我们就要面对和解决，怎么办呢？两个人都表示自己可以解决。我回避了2分钟，回来时他们的问题已经解决，心情也平静了。我很欣慰，又追问了一句，以后你们再遇到类似的事情该怎么办呢？两个人都表示，三思而后行，不会再发生冲突了，纷纷对我鞠躬致歉。原来CBT的理论，解决问题挺有效的。
事后反思，遇事稳定，相信学生，有能力解决自己的问题。保持中立，不评判是非，不将自己的情绪带入事件中，启发学生自我探索。尊重学生，探索构建新的行为模式。
会考前夕，一拨一拨的学生围过来，请我写留言。我会关注每个学生的优点，提出期待。写好后请每个人给我说说自己的理解。下面分享几则留言：
人生路上我们一起走，再苦再难也要坚强，相信你一定能做到。
——欣欣（单亲，女，和父亲生活在一起，父亲近期住院）
历经暴风骤雨，依然神清气爽，心平气和。珍惜幸福，拥抱幸福！
——依依（女，几个月前父母离异，对父母由愤怒到渐渐理解，彼此尊重）
不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。
——航航（男，沉默，懂事，爱玩手机，成绩下降）
放开手脚，大胆去做！热爱运动吧！做一个快乐自在的人。
——小雨 （男，少语，好静，认真，人际交往差，体育很差）
……
学习心理学，我对学生和他人多了一份理解和尊重，处理矛盾多了新的理念和方式，对人际问题有了新的认识和解释。同时更清晰的认识自我，悦纳自我，疗愈自我，生活中更加从容和镇定，工作中更加用心和关注，人生更加丰盈和多彩。
不管前方的路在何方，至少我已经呼吸过海风了。
分享工作中的小插曲，传递一份正能量，再次感谢终南心理热情的服务！也期待更多心理爱好者的同道和同行走进终南心理，获得知识，提升自我，快乐自己，幸福他人！
最后用一首歌曲《点一盏心灯》，与各位同仁共勉：
点一盏心灯 照亮黑暗的心灵角落
点一盏心灯 带来希望的每一分钟
点一盏心灯 照亮黑暗的心灵角落
点一盏心灯 带来希望的每一分钟
燃起来的火焰 一朵二朵三朵千朵万朵
带来的希望 一朵二朵三朵千朵万朵
留给哀伤的眼泪
留给迷路的旅人
献给哭泣的弱者
献给苦痛的众生
备注：文中所用人名皆为化名。
